नमस्कार! मैले मेरो अन्तिम फोनका लागि आवासको लागि एक आगन्तुकबाट एक उत्कृष्ट चिन्ता पाएँ, यद्यपि कसरी चाँडो चलिरहेको छ भनेर जवाफ दिन सक्षम भएन।
त्यसो भए, अब यसको बारेमा कुरा गरौं …
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
म्याराथन प्रशिक्षण चलिरहेको ब्लग – रन गर्नुहोस्। प्रशिक्षण योजना दिन।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
04:34
तपाईंको मोनिकनको लागि चल्दै: “के तपाईं चलिरहेको जुत्ताको एक भन्दा बढी जोडी लगाउनुहुन्छ? के तपाईं तिनीहरूलाई घुमाउनुहुन्छ? ”
हो। अहिले मसँग दुई जोडी चलिरहेको जुत्ताहरू छन् जुन म घुमाउँछु – मिजान्य तरंग हिन्थमीको साथै मगरको साथ जुत्ता मेरो छोटो दूरी चलिरहेको जुत्ता (तुलनात्मक रूपमा बोल्दछ। म हिटग्मीको बारेमा सोच्छु मेरो ‘go-to-to’ को जुत्ताका साथै कहिले मेरो प्राथमिकतामा आधारित छ।
किन चलिरहेको जुत्ता घुमाउँछ? फरक चलिरहेको जुत्ता बिभिन्न उद्देश्यहरूको लागि डिजाइन गरिएको हो। एक जुत्ता स्थिरता उत्पादन गर्न सकिन्छ साथै लामो माईलको लागि थप तकियालाई प्रस्ताव गर्नुहोस्। एक अर्को हल्का हुन सक्छ साथै छोटो, द्रुत दूरीहरू उत्पादन गर्दछ। जब तपाईं कुनै पनि प्रकारको कसरतको लागि जूता लगाउन सक्नुहुन्छ, एक विशिष्ट दूरी / कसरतको लागि धेरै उत्तम जुत्ता लगाउन राम्रो छ।
म मेरो सबैभन्दा हल्का जुत्तामा सुपर लामो दूरी चलाउन सक्दिन किनकि मेरो दौडमा मेरो घुँडासम्म चोट पुग्छ। यति पनि यो सब भन्दा हल्का जुत्ता मा सबै समय चलाउन अपील गर्दै, यो एक महान विचार छैन।
वर्गीकरणको जुत्ता पहिचान गर्नुहोस् – स्थिर, तटस्थ, तटस्थ, रेस सपाट र यसले तपाईलाई कस्ता प्रकारका र कस्टआउटहरू प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ।
साथै, मैले जाँच गरेको छु जुन तपाईंको जुत्ता परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ। यो पछाडि परिवर्तन भइरहेको छ तपाईंको खुट्टाको विशिष्ट मांसपेशीहरू / ऊतकहरूमा तनाव फरक फरक फरक फरक फरक हुन्छ।
के तपाइँ चलिरहेको जुत्ता घुमाउनु पर्छ? होइन। हैन। म केवल मेरो जुत्ताहरू दुई वर्ष पछि परिवर्तन गर्न थालें ताकि जुत्ता व्यवसायले मलाई जुत्ता पठाउँदै गरेको थियो। म बुझ्दिन कि म धेरै जोडीका लागि र यस्तै चलिरहेको जुत्ताको लागि भुक्तान गर्न सक्षम छु! यो निश्चित रूपमा महँगो छ।
र यो वास्तवमै तपाईंको चलिरहेको कुरामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं एक राखिएको-पछाडि धावक हुनुहुन्छ भने म विश्वास गर्दछु कि चलिरहेको जुत्ता चलिरहेको जुत्ताको जोडी राम्रो छ। यदि तपाईंले गतिको कामका साथै दूरीहरूको साथसाथै दूरी वा मार्ग चलिरहेको दूरी वा मार्ग चलिरहेको छ भने तपाईंले ती जुत्ताहरूको लागि विशेष रूपमा ती जुत्ताहरू लिने बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ।
सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको ‘कोर चलिरहेको जुत्ता’ निश्चित गर्दै हुनुहुन्छ – जुन तपाईं सबैभन्दा धेरै तपाईंको आवश्यकताको लागि एक महान जुत्ता हो। त्यसो भए, आवश्यक भएमा तपाईं पूरक व्यक्ति पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
यहाँ सही चलिरहेको जुत्ता पत्ता लगाउने बारेमा यहाँ प्रकाशितको बारेमा प्रकाशित छ
र तपाईंले चलिरहेको जुत्ताको प्रकार स्विच गर्नुपर्दैन। उदाहरणका लागि तपाई जुत्ता को एक विशिष्ट वर्गीकरण भित्र बस्न सक्नुहुन्छ उदाहरण जुत्ता लगाउनुहोस् कि दुई फरक ब्रान्डबाट जोडी लगाउँदछ। केवल दिमागमा राख्नुहोस् पोइन्टले तपाईंको चालुलाई सहयोग गर्नु पर्ने हुन्छ, यदि यसले घाइते वा तनाव ट्रिगर गर्दछ – यसलाई नगर्नुहोस्।
नोट: म हिंड्नको लागि यी सबै जुत्ताहरू लगाउँदिन। चलिरहेको जुत्ता लामो एक विशिष्ट संख्याको एक विशिष्ट संख्या साथै म यी जुत्ताहरूमा हिड्दैछु ‘फोहोर’ गर्न चाहान्दिन। म हिंड्नको लागि कुनै पनि प्रकारको जुत्ता लगाउँछु र लगभग केहि बिन्दुमा लगभग प्रत्येक ब्रान्ड प्रयोग गरीन्छ। म विश्वास गर्छु कि एक जना ब्रान्ड बाहेक मँ मेरो जुत्तामा एक गरीब अनुभवबाट एक सम्झना हुन सक्छ जब मैले मेरा जुत्ताहरू पाएँ मसँग ठूलो खुट्टाले बुझ्न चाहन्न।
प्रश्न: तपाइँ तपाइँको कसरत जूताहरू संशोधन गर्नुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा