नमस्कार! हिजो मैले केहि बदाम बटर प्रोटीन बाबेल बारहरू बनाएको छु जुन सुस्ती बाहिर आएकी छु। म माया गर्छु जब म स्वस्थ खाजा सिर्जना गर्दछु जुन म पहिले नै सबै सामग्रीहरू पहिले नै गर्न सक्दछु।
तिनीहरू Glutn नि: शुल्क र शाकानीहरू बनाउन सकिन्छ यदि तपाईं GF / बोटबिरुवा प्रोटीन पाउडर प्रयोग गर्नुहुन्छ।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
उच्च प्राप्तकर्ता – राम्रो सुन्नुहोस् पुस्तक समीक्षा
टिफनी जेनकिन पुस्तक समीक्षा द्वारा उच्च प्राप्तकर्ता। एक औषधि दुर्व्यसनको डबल जीवनको द्रुत समीक्षा। लेखक द्वारा पढ्नुहोस्।
चालु हुँदा सुन्न सजिलो पुस्तक, खाने वा अरूले जे गरे छ।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड
अगाडि
अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
07:28
बाच्नु
00:00
08:21
06:12
आज बिहान मैले वास्तवमै राम्रो दौडेको थिएँ। मँ 21 दिन सुरू गर्न गइरहेको छु 10 दिन अलम्बनहरू मेरो weeks हप्ताको लागि ब्यूँझनुहोस्।
मैले धेरै जसो समुद्र तटहरू मध्ये केहीलाई प्रयास गरें (त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्) र दिन 1 दिन 1 दिन श्रृंखला सुरू गर्ने निर्णय गरे र यो सबै मार्गमा रहनेवाला थियो (मँ जम्पुरोमा डिजाइन गरिएको थिएँ)।
माथिल्लो शक्ति वर्कआउट मध्ये एकले मलाई पछिल्लो हप्ताको पूर्ण रूपमा दुख्यो।
अब खाना कुरा गरौं, विशेष गरी ती बार मैले बनाएको …
बदाम बटर प्रोटीन बारहरू
सामग्रीहरू:
1/2 कप बदाम बटर
1/2 कप ओट्स (तत्काल)
1/2 कप प्रोटीन पाउडर (भेरिल्ला)
2/3 – // 4 कप बदाम दूध (बाक्लो ब्याटरको स्थिरतामा पुग्न)
1/4 कप मह वा म्यापल सिरप
1/2 TSP प्रत्येक: नुन, बेकिंग सोडा, भेनिला निकाल
दिशाहरू:
पूर्व तातो ओभन 350500 डिग्री। सबै सामग्रीहरू संयोजन गर्नुहोस्।
Change × 8 बेकिंग प्यानमा खन्याउनुहोस्
20 मिनेट वा सेट सम्म बेक गर्नुहोस्।
अकस्मात र वर्ग वा बारमा काट्न दिनुहोस्।
फ्रिज गर्नुहोस् बाँकी।
सुझाव: यदि तिनीहरू मीठो छैनन् भने उनीहरूलाई एक डरलाग्दो पीबी र जे शैली पट्टीको लागि अलि जाल लगाउनुहोस्। म पहिलो ब्याचमा मिठाईमा प्रकाशमा गए र यसलाई कुनै चीजको सानो बिट चाहिन्छ। यदि तपाईंको प्रोटीन पाउडर मीठो पक्षमा छ भने तपाईं सायद राम्रो हुनुहुनेछ।
प्रश्न: आज तपाईको कसरत के थियो?
अधिक दगुर्दै र खाँदै:
सजिलो बदाम बटर कुनीको नुस्खा
सबै भन्दा राम्रो गिरावट प्रोटीन बारहरू समीक्षा गरियो
पहिलो आधा म्याराथन सुझावहरू र तपाईंको Q & A
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
80 आसाभ
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
A0
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
PB & Jeee सहज विधि
PB & Jeee सहज विधि
स्वस्थ pb र Jeee सजिलो रेसिपी। प्रोटीन प्यालेड बदाम बर जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जेंग र स्वस्थ फ्याटहरूको साथ तपाईंलाई पूर्ण राख्न
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन बारहरू। एक रन भन्दा पहिले खानको लागि के खाने छ, एक रन र खाजा पछि। मेरो शीर्ष keply मनपर्ने बारहरू र पोषण br
हल्का प्रोटीन प्याक पाल्च डुबकी डिस्किंग नुस्खा
हल्का प्रोटीन प्याक पाल्च डुबकी डिस्किंग नुस्खा
हल्का पालक पालक आर्टिकर स्प्रिल नुस्ख नुकसानमा बनेको छ। यो सजिलो एपेटाइजर V बाट स्वस्थ पोषणको साथ प्याक गरिएको छ
सजीलो चकलेट ची क्याडिडिंग-arried ईन्टररेटियन्ट विधि
सजीलो चकलेट ची क्याडिडिंग-arried ईन्टररेटियन्ट विधि
सजिलो चकलेट ची Cudding onst ईन्टररेटियन्ट विधि। द्रुत चकलेट क्लियो बीज र चकलेट दुधको साथ पुग्दै। प्रोटीन PAC
Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू
Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू
एक स्वस्थ र eDey विभिन्न तरीकाले differes विभिन्न तरीकाहरू तपाईंको आफ्नै प्रोटीन खाजा बक्स बक्सहरू! तपाईंको खानाको प्रेप मार्गको यो अंश बनाउनुहोस्
एयर फ्रिजर मोजो आलु रेलिप
एयर फ्रिजर मोजो आलु रेलिप
एयर फ्रिजर MoJOS रेसिपी। एयर फ्राइरमा सजिलो मोजा आलु रेटाइज। धावकहरूका लागि डरलाग्दो ईन्धन र तपाईंलाई हिट गर्न मद्दत गर्न
St सेयरथोलिक द्वारा
।