अडियो प्लेयर
00:00
00:00
00:00
पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 10 मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
12: 0
पोडकास्ट – फास्ट शुक्रबार एपिसोड! आज म एउटा चीजको बारेमा कुरा गर्दैछु जुन म जाँदैछु। र मैले तपाईंलाई चुनौती दिन चुनौती दिन्छु जुन तपाईंलाई एक राम्रो धावक हुन मद्दत गर्दछ (वा फिटनको साथ तपाईंलाई मद्दत गर्दछ)।
म साँच्चिकै प्रेरणा र चालहरू साझेदारी गर्छु र स्वस्थ र स्वस्थ खाँदा। म तपाइँका सबै प्रश्नहरूको उत्तर दिन चाहन्छु। म आशा गर्दछु कि म सहयोगी र रमाईलो हुन सक्छु।
तर म तपाईंलाई मात्र आफैंलाई माया गर्छु जस्तो कि तपाईं जस्तो तपाईं यो दोस्रो यो दोस्रो हुनुहुन्छ। त्यसो भए आज त्यहाँ कुनै विचार वा सहयोगी पाठ वा अनियमित विचारहरू (कसरी म पसे कसको बारेमा र तपाईं झर्ने वा समान अप्ठ्यारो रोक्न सक्नुहुन्छ)। होइन। आज म एक चीजको बारेमा कुरा गर्दैछु जुन म मेरो लागि जाँदैछु जसले मलाई राम्रो धावक हुन मद्दत गर्दछ।
जब तपाई के राम्रो हुनुहुन्छ जब यो चलिरहेको वा फिटनेससँग सम्बन्धित छ? तपाईको सबैभन्दा ठूलो शक्ति के हो? नाम 1 चीज।
सबै म मेरो लागि जाँदैछु … स्थिरता … स्थिरता।
म लगातार छु त्यो हो।
वा म भन्नु पर्छ, “यो हो !!!” जस्तो मैले भर्खर सुन फेला पारे।
यो महत्त्वपूर्ण छ। र अब मलाई थाहा छ मेरो शक्ति के हो म यससँग काम गर्न सक्छु कि म यससँग राम्रो, बलियो, द्रुत धावक बन्न काम गर्न सक्छु।
लक्षणहरू जुन तपाईंलाई अझ राम्रो रनर हुन मद्दत गर्दछ:
स्थिरता
व्यवस्थित भइरहेको
राम्रो योजना
महान स्प्रिडशिटहरू बनाउँदै
अनुशासन
यसको लागि जोश / प्रेम
गहन नोट लिदै (प्रशिक्षण जमिन)
प्रतिस्पर्चित
त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईंको चालु वा फिटनेस लक्ष्यहरू मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ! तपाईंलाई कुन कुराले मद्दत गर्छ?
रेस छुट को कोड र सम्झाउनीहरू:
म धेरै ईमेलहरू प्राप्त गर्दै छु जुन दौडहरू मूल्य अक्टैव 1 सम्म माथि जाँदैछन्! के तपाईंले यस बर्षमा गर्न चाहानुहुन्छ दौडहरूको लागि सदस्यता लिनुभयो?
पैसा बचत गर्न मेरो रेस छुट कोड पृष्ठहरू जाँच गर्नुहोस्।
यहाँ केहि ठूलो भौचर कोडहरू छन् जुन मसँग छ:
Lexus ले चलाउने श्रृंखलाहरू – तपाईको 4 दौडहरू दक्षिण क्यालिफोर्नियाको चारैतिर
छुट कोड: RER10
रक एन रोल म्याराथन रेस शरिटीहरू यहाँ दर्ता गर्छन्।
कोड Rnb15 को लागी $ 1..00 को लागी आधा वा पूर्ण म्याराथन दौडहरू प्रयोग गर्नुहोस्!
(RNR एक्सेसर पास को लागी मान्य छैन।)
पुनरीविक रेस श्रृंखला रेस कोड कोडहरू:
पुन: मेन क्यानन सिटी – AZUSA, CA नोभेम्बर ,, 201 2017
Revel क्यानन शहर आधा / पूर्ण म्याराथन छुट कोड:
Revel MT. लेमोमन – मिति: नोभेम्बर 12, 201, स्थान: MT लेमोमन, टेकसन, टेकसन, Az
Revel MT. लेमोमन आधा / पूर्ण म्याराथन छुट कोड:
आकार ठूलो कपासवुड – नुन ताल शहर, एटी सेप्टेम्बर ,, 201।
आकार ठूलो कपासवुड आधा / पूर्ण म्याराथन छुट कोड:
Revel mt. चार्लिस्टन – अप्रिल 2 ,, 201 2018 स्थान: लास भेगास, NV
Revel Mt. चार्लिस्टन आधा / पूर्ण म्याराथन छुट कोड:
Reve Rocies – मिति: जून 3, 201 2018 स्थान: डेन्भर, CO
REWIN RO ROCERS आधा / पूर्ण म्याराथन छुट कोड:
एलिट खेलकुद संसाधन पेन्ट कोड:
सबै एलिट खेलहरू CA CAL CAS CAMAS CAMAT PRINT कोड प्रयोग गर्नुहोस्: RER30
जब तपाई के राम्रो हुनुहुन्छ जब यो चलिरहेको वा फिटनेससँग सम्बन्धित छ? तपाईको सबैभन्दा ठूलो शक्ति के हो? नाम 1 चीज।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
गिर्जाघरक ss
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1
आलपिन
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा