बेन काममा ठूलो जागिर छ त्यसैले ऊ गत रात ढिलो भयो र आज बिहान: 30 :: 300 मा हुनको लागि भयो। म एक हल्का स्लीपर हुँ ताकि म पनि ओछ्यानमा बाहिर निस्कें। भेगासले सुत्न निर्णय गरे … श्वासकर्ता।
बेन पछि बाहिर जाँदै गर्दा म मेरो दौडमा गएँ। मेरो तालिका 8 माईल हुनु पर्ने थियो, यद्यपि म आफैं बिरामी छुदेखि अलि चाँडोतिर फर्कें। मैले पूरै म्याराथन प्रशिक्षण कार्यक्रम सोलोको मतलब म मनोरन्जन विचारहरु को बाहिर चलाएको छु!
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड
अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34
बाच्नु
00:00
08:21
00:51
मैले मेरो कपाललाई यो बिहान बहाएको छु र मेरो भिजेको साथ साथै मेरो भिजेकोले यसलाई धेरै हरायो। त्यो मेरो लागि एक महान रूप छैन।
बेन वर्षामा हुँदा मैले उसलाई दलिया बनाएँ। तिनीहरू कहिले पनि मेरो पहिलो विकल्प हुँदैनन्, यद्यपि उसको यति महान देखिन्थ्यो कि मैले केहि कम्मर कद्दू बनाएको छु।
पछिल्लो रात मैले डेजर्टको लागि कद्दू हक बनाएको छु र यसलाई CANCAMOMANSS टोस्टको कम्मर फार्मको संस्करणको साथ यसलाई माथि राखियो। यो एकदम अचम्मको थियो।
सर्गेन्टोको पनीबरको च्याम्पियन को च्याम्पियन हो:
(मुहान)
प्रश्न: तपाईं एक प्रकाश वा भारी सुतुर हुनुहुन्छ?
मेरी आमालाई हाम्रो बेडरूमको प्रकाशमा फर्केर हेर्दै हामीलाई उठाउन उन्डिज गर्नुभयो, त्यसैले म सुपर हल्का संवेदनशील छु किनकि यदि सूर्यमा सूर्य मेरो कोठामा छ भने उठ्नुहोस्।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:
के आधा म्याराथन दौड अघि के खाने छ
के आधा म्याराथन दौड अघि के खाने छ
दिउँसो आधा म्याराथन रक एन रोल लाज भेगास अघि के खानको लागि। आधा म्याराथन वा म्याराथन ल्याण्ड हुनु भन्दा पहिले कसरी ईन्धन
मंगो इको-मैत्री स्मैरीली बाउल नुर।
मंगो इको-मैत्री स्मैरीली बाउल नुर।
सुपर इको-मैत्री स्नीरी नुरिचाको दहीको साथ। मंगो इको-मैत्री स्नीरी रेलिपे एक कचौरामा कि स्वस्थ इन्टरईट्स को साथ प्याक गरिएको छ
धावकहरूका लागि धेरै उत्तम पुष्टि
धावकहरूका लागि धेरै उत्तम पुष्टि
धावकहरूको लागि Child1 सकारात्मक पुष्टिको सूची छ। मैले आज इन्स्टाग्राममा यी उल्लेख गरें किनकि तपाईले चिन्न सक्नुहुन्न
आधा म्याराथन दौड बिहानको बिहान नियमित भिडियो
आधा म्याराथन दौड बिहानको बिहान नियमित भिडियो
आधा म्याराथन बिहानको दिन दौड दिन। उत्तम आधा म्याराथन, kk, 10k जातिको लागि पूर्व प्रयोग गर्नुहोस्। के म खान्छु, गियर
रातमा जोखिम-नि: शुल्क चलाउन उत्तम गियर
रातमा जोखिम-नि: शुल्क चलाउन उत्तम गियर
अँध्यारो बिहानको दौड वा रातको दौडको लागि उत्तम गियर। गाढा रनहरूको लागि गियर चलिरहेको छ वा हिड्ने कामका साथै मनमोहक
साधारण बिहानको खाजा पकाएको आलु पाईप
साधारण बिहानको खाजा पकाएको आलु पाईप
साधारण बिहानको बेक परेड आलु रिकलिप आलुहरू एक स्वादिष्ट, पोषक-घनी तरकारीहरू र तपाईंको धिक्कारको लागि एक शानदार विकल्प हुन्
St सेयरथोलिक द्वारा
।